薬膳料理レシピ：玄米ドリア・ヘルシーホワイトソース
こんな体質の方にオススメ | オススメポイント |
豆腐、長芋、チーズなど体に潤いを与える食材を組み合わせ、しっとりした肌作りに役立つ一品です。
ヘルシーホワイトソースが残ったら、茹で野菜にかけて野菜グラタンでも美味しく召し上がれます。
ヘルシーホワイトソースが残ったら、茹で野菜にかけて野菜グラタンでも美味しく召し上がれます。
ヘルシーホワイトソース
- 絹豆腐
- 150g
- 豆乳
- 200cc
- 長芋
- 75g
- 塩
- 少々
- ナツメグ
- 少々
玄米ドリア
- 玄米ご飯
- 2杯分
- ヘルシーホワイトソース
- 250cc
- 玉ねぎ
- 1/3個
- オリーブ油、塩
- 小1/3
- とろけるチーズ
- 30g
- 茹でグリンピース
- 20g
- ロースハム
- 40g
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この記事は私が担当しました
黒川 眞紀子
おばんざい料理店経営のち国際中医薬膳管理師、国際薬膳調理師に。 
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