【家族の健康を守りたい!】『まごわやさしい』でバランスよくの豆知識

まごわやさしいでバランスよく
  • まごわやさしい『ま』 豆類(良質なタンパク質)
  • まごわやさしい『ご』 ゴマやナッツ類(不飽和脂肪酸、ビタミンE)
  • まごわやさしい『わ』 わかめなどの海藻類(食物繊維、ミネラル、ビタミン)
  • まごわやさしい『や』 野菜類(ビタミン、ミネラル、食物繊維)
  • まごわやさしい『さ』 魚(タンパク質、鉄分、不飽和脂肪酸)
  • まごわやさしい『し』 椎茸、シメジなどキノコ類(食物繊維、ビタミン)
  • まごわやさしい『い』 いも類(炭水化物、食物繊維、ビタミンC)

理想のレシピはこんなかんじです
まごわやさしいおすすめメニュー

楽食プロダクション

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