デトックス
～定期的な体のお掃除を～
■まずは体から出てくるサインを観察
- －「便は正常なペースで出てますか？硬いですか？軟らかいですか？」
- －「生理の量は多いですか？少ないですか？」「色は問題ないですか？」
- －「おりものの色は綺麗ですか？」
この様な質問をされた時に、はっきり自分の状態について答えられる人はどのくらいいらっしゃるのでしょうか？
体に取り入れるものについては気を使った食生活をしていても、
体から出てくるものにはあまり注意を払っていない人が多いように思います。
汗、便、尿、経血などは体の状態を示す大切なサインであって、
何からお掃除すべきかを教えてくれていますので、じっくり観察してみましょう。
■お掃除はまめに
体に不調を起こしたり、病気を引き起こす原因には内因（精神状態など）のものと、
外因（気候、環境の変化など）のものがあります。
古来の人々は、病邪ができるだけ体に入ってこないように生活環境を整えたり、抵抗力をつけるよう努めていましたが、
それと同じくらい重要なこととして飲食（食べ過ぎ、飲み過ぎ、偏食など）の節制を重んじ、精神状態については不安定な
状態が続かないよう養生してきました。
これは、一過性の食べ過ぎは胃腸を損傷させるだけですが、出せずに消化できない状態が続くことで気鬱、内熱を
発生させ、他の病気を引き起こしてしまうことや飲み過ぎた水分が、時間の経過と共に「水たまり」のようなむくみから、
熱をもったドロドロの「泥だまり」のようなものに変化して、体に悪影響を与えるようになることを知っていたからです。
溜まったり、滞ってしまうと、体からなかなか出ていきません。
家のお掃除と同じです。
汚れたらすぐお掃除すれば綺麗になるのに、時間が立つと労力と手間がかかり
特に水回り（血、水）は汚れたままで放っておくと違う物質に変化して恐ろしいことになりますよね。体の中でも同じことが起こっています。
体に必要のないものは、その都度、その都度、出すことが大切です。
定期的にお掃除をしましょう！
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この記事は私が担当しました
木下 光恵
herb.deco（ハーブデコ）代表 ／ 漢方薬剤師/国際中医師 
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