お魚メイン

梅雨の時期は、体調を壊して風邪などをひきがちですので、白ねぎを使って消化を促進し、体調を整えましょう。鯛の切り身 4切れ白ねぎ 2本塩・胡椒少々片栗粉少々水 150cc 酒大さじ3 餡だし 200cc

ほたてやサーモンは肝臓の働きを補うと言われています。免疫力を高め、老廃物を除く菜の花と一緒においしく食べられるのでおすすめです。赤パプリカ 1/4 黄パプリカ 1/4 紫キャベツ 2枚菜の花 10本ほたて 8コサ

子供に合ったバランスの良い食事を作ってあげて「頭が良くなる」と言われる食品を上手にチョイスして取り入れる事が大切です。パセリには神経細胞の成長を助ける葉酸が豊富！ DHAや葉酸は脳の回転や成長を助けますので、育ち盛りの

子供に合ったバランスの良い食事を作ってあげて「頭が良くなる」と言われる食品を上手にチョイスして取り入れる事が大切です。脳内欠陥の環境を良くするビタミンE・C・セレンが効率良く摂取できるメニューです。ホタテの炊き込みお

子供に合ったバランスの良い食事を作ってあげて「頭が良くなる」と言われる食品を上手にチョイスして取り入れる事が大切です。神経細胞を発達させるDHAを摂取できるメニューです。 DHAや葉酸は脳の回転や成長を助けますので、育

お酢には疲労回復・食欲増進の効果があり、夏バテにはピッタリです！こちらは薬膳フルーツ酢を使ったレシピです。夏バテ知らずの鯵の梅蒸し鯵(あじ) 2枚(1尾) 白ねぎ 1本青じそ梅酢の梅青じそ梅酢塩少々酒少

お酢には疲労回復・食欲増進の効果があり、夏バテにはピッタリです！ホタテパプリカプチトマトミントライム酢オリーブオイル塩小1/3 コショウ少々パプリカ、プチトマトをみじん切りにする。ライム酢、オリーブ

お酢には疲労回復・食欲増進の効果があり、夏バテにはピッタリです！米 2合水 120cc 青じそ梅酢 80cc 塩小1/2 皮を取った鮭 1切れ昆布 3cm角1枚材料をすべて入れて炊く。炊きあがったら細かい骨を

冬瓜は熱のこもりを除き、咽の渇きをいやし、水分代謝の調節に働く、夏の優秀食材です。低カロリーで水分をたっぷり含み、夏の咽の渇きや暑気あたりの解消に役だちますが、何よりカリウムを多く含み、優れた利尿作用を持つので、湿気の

青魚には血液をサラサラにする効果があります。夏は汗をかくことによって水分が減り、血液が粘りやすくなります。血液が滞ると夏バテの原因にもなりますので、青魚で血液をサラサラにしてあげましょう。鯵（あじ）大1尾茗荷（

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