血虚

血虚(けっきょ)とは血が不足している状態です。
血を補うものは人参、ヒジキ、黒木耳(くろきくらげ)、ほうれん草、金針菜、赤身肉、青み魚、レバー、桃、クコの実やトマトなどがお勧めです。苦味、激辛味、脂ものは控えめにしましょう。

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ほたてやサーモンは肝臓の働きを補うと言われています。免疫力を高め、老廃物を除く菜の花と一緒においしく食べられるのでおすすめです。赤パプリカ 1/4 黄パプリカ 1/4 紫キャベツ 2枚菜の花 10本ほたて 8コサ

子供に合ったバランスの良い食事を作ってあげて「頭が良くなる」と言われる食品を上手にチョイスして取り入れる事が大切です。神経細胞を発達させるDHAを摂取できるメニューです。 DHAや葉酸は脳の回転や成長を助けますので、育

お酢には疲労回復・食欲増進の効果があり、夏バテにはピッタリです！豚ロース 150g 塩コショウ少々パイナップル 80g カシス酢酢 50cc + 果実適量醤油小1弱ねりわさびチューブ2cm カシス酢と醤

お酢には疲労回復・食欲増進の効果があり、夏バテにはピッタリです！米 2合水 120cc 青じそ梅酢 80cc 塩小1/2 皮を取った鮭 1切れ昆布 3cm角1枚材料をすべて入れて炊く。炊きあがったら細かい骨を

冷や汁は身体の熱を下げ、野菜をたくさん食べることが出来るので、栄養不足にぴったりです。冷や汁に入っている金針菜は鉄分が多く補血の役割を果たします。 A 味噌大2 ゴマ大2 塩麹大1 鰹節3g 生姜10g 生姜 1斤茗

青魚には血液をサラサラにする効果があります。夏は汗をかくことによって水分が減り、血液が粘りやすくなります。血液が滞ると夏バテの原因にもなりますので、青魚で血液をサラサラにしてあげましょう。鯵（あじ）大1尾茗荷（

美容効果のある食材で、簡単アンチエイジング桜塩ケーキ：お腹に優しいてんさい糖を使っています。黒糖薬膳ケーキ：クコの実、いちじく、プルーンなど美容効果のある食材をどっさり入れました。桜塩ケーキ ① 米粉 50g 小麦

お腹に優しく栄養満点！気力食欲ともにダウン・・・。そんな時こそ胃腸に優しい粥養生がお勧めです。お粥のトッピングは体調別にセレクトしましょう。夏バテ気味ならサッと茹でた苦瓜とツナの和え物。らっきょうの赤ワイン酢。むく

カテゴリー: 気滞, 血虚, 15分以内, ストレス, 美肌

と～ってもオシャレなデザートが自宅にあるもので出来ちゃいます♪ みかん 1個ブルーベリーお好みでアガー小さじ1/4 グラニュー糖大さじ1 ホワイトキュラソー小さじ1/2 レモン汁みかんの中身をくりぬいて一口

熱を下げる効果がある菊の花と、目にいいクコの実が入って花粉症で辛い方にピッタリ。まだまだ花粉症のつらい季節。そんなときは菊の花とクコの実がオススメです。食用菊には熱を下げる効果があるので、花粉でほてった体を冷ましてく