からだメンテナンスランチ

からだメンテナンスランチ

ワンプレートでできる簡単薬膳ランチ。
毎日いただくお昼ごはん。体調や体質に耳を傾けて少し工夫してみませんか。
お粥とサラダでヘルシーなうえ、体のことを考えた組み合わせがからだに優しく響きます。

詳しい体質の特徴はこちら

しっかり活力美人ランチ: 食欲がないときやお腹が緩んで体に力が入らないときには蓮の実粥でメンテナンス！; お腹を強めてエネルギー補給。ほんのり甘いホクホク野菜で腹力をしっかりつけましょう。; 使った食材
蓮の実、葉野菜、きび、南瓜（かぼちゃ）、さつまいも、プチトマト、エリンギ

スッと気巡り美人ランチ: 気が滞り、熱っぽく感じるときは菊花粥でメンテナンス！; 気を巡らせる柑橘類、胃にこもった熱を鎮める大根。スッと感を取り戻しましょう。; 使った食材
菊花（きっか）、葉野菜、大根、ラディッシュ、トマト、オレンジ

ほんのり肌色美人ランチ: 血液不足で不安な気持ちになりがちなならなつめ粥でメンテナンス！; 血液増加を助ける人参、蓮根、ベリー類。
血色のいい肌色を目指しましょう。; 使った食材
棗（なつめ）、クコの実、蓮根（れんこん）、パプリカ、にんじん、干ぶどう、ヨーグルト、ブルーベリー、ハイビスカスソース