【家族の健康を守りたい！】『まごわやさしい』でバランスよくの豆知識
豆類（良質なタンパク質）
ゴマやナッツ類（不飽和脂肪酸、ビタミンＥ）
わかめなどの海藻類（食物繊維、ミネラル、ビタミン）
野菜類（ビタミン、ミネラル、食物繊維）
魚（タンパク質、鉄分、不飽和脂肪酸）
椎茸、シメジなどキノコ類（食物繊維、ビタミン）
いも類（炭水化物、食物繊維、ビタミンＣ）
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この記事は私が担当しました
高須 賀千絵
㈱ラヴィコーポ―レーション 代表 
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