陰虚

陰虚(いんきょ)とは体内の陰液が不足して体を潤す事が出来ずに陽が旺盛になり、
体の内部から熱症状が現れる状態です。
まず白木耳、豆腐、トマト、蠣、イカ、山芋などの体の中を潤す食材がお勧めです。
熱性、辛味の強いものは控えましょう。

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トマトのリコピンはシミ、シワの原因となるメラニンの生成を抑える美肌に嬉しい成分です。その成分は加熱しても壊れにくく、トマトの冷やす食性が気になる人は加熱して食べるのがお勧めです。春～夏は美味しいトマトの出回り期。旬の

皮膚局部が赤くなって化膿してくるニキビには、体の熱を冷まし解毒効果のある緑豆がお勧めです。お豆の甘味だけで充分美味しいので、熱性のニキビのときはお砂糖は控えめに。また、体に熱のこもりを感じたら、ライムをギュツと絞りこ

桃は血を増やして浄化し、明るい肌色の美肌が期待できる食材です。ビタミンCが豊富なハイビスカスを合わせて、美肌効果を高めた一品です。フルーツって、体を冷やすイメージがありなかなか手が伸びないことも多いと思いますが、桃の

カテゴリー: 血虚, 陰虚, 30分以内, 便秘, 美肌

白木耳はしっとりお肌の案内人。呼吸器や腸、肌を潤して、カサカサした肌荒れに力を発揮します。コラーゲンの保有量はツバメの巣に匹敵すると言われています。味は無味に近く、色々なお料理に使えます。美肌効果を狙い、豆乳鍋の具

カテゴリー: 気滞, 陰虚, 15分以内, ストレス, 不眠

緊張が続いて興奮状態にあると目がさえて中々眠りにつく事が出来ません。そんなときは熱を鎮めるタイプの緑茶菊花茶がお勧めです。菊花と緑茶の苦味が心地よく、気分が落ち着いてきます。菊花クコの実緑茶温めた茶碗に菊花、緑茶

百合根はイライラや精神不安、不眠、更年期の不定愁訴に適した食材です。茶碗蒸しに入れるぐらいで、食卓に上るチャンスの少ない食材ですが、簡単に卵とじにしたり、餡かけの具に加えたり、色々チャレンジしてみて下さいね。豚肉薄切

蕪はお腹の冷えの痛みをやわらげる温性の食材です。足腰の冷えに有効とされる海老と合わせて下半身の冷えを解消しましょう。体を温めるなら炒り子だし、鰹（かつお）だしだし。熱を除くときは昆布だし。比較的穏やかでどちらにも使え

女性であるがゆえ、月経、出産と体の血液は失われ続けています。それゆえ、女性の体の老衰は血に司られていると言っても過言ではありません。年齢を重ねると、髪の毛が薄くなったり、白髪が多くなるのは、血や陰液が加齢とともに不足

大豆のイソフラボンは女性ホルモンと似た働きがありアンチエイジングを心がける方には嬉しい食材です。お肌の潤い効果のある胡桃ソースで美容効果も期待しちゃいましょう。枯れない女になるために･･･でも、やっぱり美味しいのが一