平性
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さつま芋の効能
六味 甘味 性質・四気 平性 帰経 脾経、腎経 効能 「健脾・補気」 胃腸の働きをを高めて気力を補う。便秘改善に役立つ。 その他 ガスが溜まりやすいので、気滞タイプの人は控えめに。 紅花入り南瓜金団（かぼちゃきんとん）
じゃがいもの効能
六味甘味 性質・四気平性 帰経胃大腸 効能胃気を補い消化を助け、お腹の調子を整える。
春菊の効能
六味辛味、甘味 性質・四気平性 帰経肝肺 効能気の滞りからの食欲不振を改善、痰を排出する、美肌効果。 春菊と菊花の煮びたし
人参の効能
六味甘味 性質・四気平性 帰経肺脾肝 効能胃を丈夫にし、消化を助け、胸をスッキリさせる。気を補い肝機能を高めて目の症状に有効。 さんまと温め野菜のオイスターソース はと麦と緑豆春雨のスープ 冬瓜料理
キャベツの効能
六味甘味 性質・四気平性 帰経肝胃腎 効能消化を助けて腎に働きかけ虚弱体質を改善し、老化を予防する。 蕪と海老の生姜あんかけ
蓮の実の効能
六味甘味 性質・四気平性 帰経脾心腎 効能消化機能を正常化し、慢性の下痢や頻尿に有効、興奮を鎮めて 気持ちを落ち着かせる。 はと麦と蓮の実のお粥
カボチャの種の効能
六味甘味 性質・四気平性 帰経脾胃 効能水分代謝をよくし、産後の浮腫みを解消する。
黒豆の効能
六味甘味 性質・四気平性 帰経脾腎 効能消化を助け水分代謝をよくし、浮腫みを解消、血を巡らせる。 アンチエイジングにピッタリの黒色ご飯
黍（きび）の効能
六味甘味 性質・四気平性 帰経脾肺 効能消化を助け胃の弱りを解消する。 トウモロコシ豆腐
黒米の効能
六味甘味 性質・四気平性 帰経脾胃腎 効能消化を助け血の巡りをよくして目の働きを助ける。 アンチエイジングにピッタリの黒色ご飯
