30分以内

ピリ辛ソースに黒酢を加えることでより体を温めて血行をよくする効果がアップします。鱈（たら）　塩・コショウ・上新粉ねぎ黒ごま鷹の爪醤油黒酢オイスターソース鱈（たら）は塩、胡椒をして上新粉をまぶし5分ほど蒸

夏の暑い季節にはグレープフルーツなどの苦味で寒性の果物がお勧めです。スッキリした香りは気持ちを爽やかし、白木耳（しろきくらげ）と合わせることでお肌を乾燥からも守る一品です。白木耳（しろきくらげ） 10g グレープフルー

砂肝は鶏の胃の一部で食べ物を砕く所です。胃もたれや腹部に膨満感がある時にお勧めです。丁寧に白い筋を除くと柔らかく食べられます。辛味の食材を少しだけ加えて胃を温めて働きを活発にして上げましょう。砂肝 200g 五香粉小

カテゴリー: 陰虚, 30分以内, お魚メイン, 美肌

あさりとアスパラガスは共に余分な熱を冷まし、体内に潤いを与えてくれる食材です。食べ物の１つ１つの効果は穏やかですが、組み合わせ方で効果アップを狙いましょう。あさりアスパラガス白木耳生姜クコの実塩水溶き片栗粉

血液を補う鴨肉にチェリー、赤ワイン、グローブ、シナモンなどの体を温める食材を組み合わせ、血液不足からの冷えがある方にお勧めです。この赤ワインチェリーソースのバルサミコ酢、醤油を抜けば、ヨーグルトやアイスクリームのソース

体内から美肌作りに挑むのなら、腸の調子を整えておくことが基本です。普段からコロコロタイプの便秘の方にお勧めです。体をあまり冷やしたくない方はフルーツや生野菜から温野菜に変えたサラダの上にかけて頂いて下さい。好みの野

さんまや玉ねぎ、ピーマンは血行をよくする食材です。血行不良からの肩こりの方にも嬉しい献立です。さんま玉ねぎピーマン人参紹興酒【餡】水オイスターソース酒みりん片栗粉さんまは３枚におろして片身を３等分

棗（なつめ）、椎茸、鶏肉と気を補う効能のある食材を組み合わせています。気虚の場合は胃腸の気も虚しているので、ほんのり甘く、胃腸に優しい味付けをしてあげて下さいね。棗（なつめ）椎茸蓮根（れんこん）鶏肉パセリ酒

喉が乾燥してイガイガして、何となく熱っぽて咳が出る時は消炎作用のある大根と熱を冷ます梨の組み合わせがお勧めです。梨大根リンゴ酢クコの実梨は食べやすい大きさのいちょう切りにする。大根はすりおろし、軽く絞る。ク

なかなか貧血が改善されないときは動物性の物も少し摂りいれてみましょう。牛肉は脂の少ない赤身肉がお勧めです。棗（なつめ）と合わせることで補血の効果を高めます。牛赤身肉棗（なつめ）バルサミコ酢～牛肉のたたき～牛肉

記事一覧