美肌
肌は体の中を映し出す鏡です。
私達の肌は独立した組織として存在しているわけではなく、血脈や経絡などのネットワークを通して体の中の状態を映し出しています。顔色が冴えないなら血液不足かもしれません。
ライチ、ぶどう、ほうれん草、竜眼、赤身魚などがいいでしょう。カサついたお肌には体を潤す白木耳、松の実、梨、アスパラなどがお勧めです。赤いニキビが出来たのなら、はと麦や緑豆で肌熱を冷ましましょう。
またストレスを溜めないことも美肌を保つポイントの１つです。
私達の肌は独立した組織として存在しているわけではなく、血脈や経絡などのネットワークを通して体の中の状態を映し出しています。顔色が冴えないなら血液不足かもしれません。
ライチ、ぶどう、ほうれん草、竜眼、赤身魚などがいいでしょう。カサついたお肌には体を潤す白木耳、松の実、梨、アスパラなどがお勧めです。赤いニキビが出来たのなら、はと麦や緑豆で肌熱を冷ましましょう。
またストレスを溜めないことも美肌を保つポイントの１つです。
記事一覧
薬膳料理レシピ：はと麦・菊花餡かけ粥
柚子は香りを活かすため、最後に加えて下さいね。 米 1合 水 はと麦 餡 菜の花 芽キャベツ 茹で菊花（きっか） 出汁 クコの実 柚子皮 砂糖 醤油 オイスターソース 塩 各少々 米はミキサーで少し砕いておく。はと麦は水
薬膳料理レシピ：豚足と大根煮
お肌の乾燥が気になったら、チャレンジして下さいね。 茹で豚足 4本 大根 8cm 合わせ調味料：出汁 400cc 酒 150cc 紹興酒 50cc 砂糖 大3 黒砂糖 大1 醤油 大3 スライス生姜 2カケ 黒酢 大1
薬膳料理レシピ：蓮根紫蘇焼売
蓮根（れんこん）は生の状態だと体の熱を冷まし口やのどの渇きを潤して咳を鎮めます。 加熱すると胃腸を強めて下痢を抑え、また美肌作りに役立ちます。 蓮根(れんこん) 200g 豚ミンチ 120g 玉ねぎ 60g 紫蘇 5枚
薬膳料理レシピ：無花果と柿の白和え
豆腐と果物は食べる直前にあえる。 無花果（いちじく） 2個 柿 1/2個 木綿豆腐 1/2丁 マスカルポーネチーズ 大2 塩 少々 豆腐はキッチンペーパーに包んで絞り、水切りをする。 無花果（いちじく）、柿は食べやすい大
薬膳料理レシピ：南瓜と玄米粉のニョッキ
南瓜（かぼちゃ）のニョッキに山芋（やまいも）のソースを合わせて、胃腸を強めて気力を補う一品です。 （2人分） ニョッキ 南瓜（かぼちゃ）（正味） 100g 玄米粉 50～80g 塩 少々 ソース 長芋 100g 豆乳 3
薬膳料理レシピ：鰤のムニエル・ブルーベリーソース
気力や血液を補う鰤（ブリ）に血液増加作用のあるブルーベリーをソースに使い、相乗効果から貧血予防に役立つ一品です。 （2人分） 鰤（ブリ）の切り身 2枚 塩・こしょう 玄米粉 ブルーベリーソース 赤ワイン 50cc ブルー
薬膳料理レシピ：玄米ドリア・ヘルシーホワイトソース
豆腐、長芋、チーズなど体に潤いを与える食材を組み合わせ、しっとりした肌作りに役立つ一品です。 ヘルシーホワイトソースが残ったら、茹で野菜にかけて野菜グラタンでも美味しく召し上がれます。 ヘルシーホワイトソース 絹豆腐 1
薬膳料理レシピ：鮪アボカド丼
血液増加に働く鮪（マグロ）と気を補い消化吸収力を高めるアボカドを合わせ、疲労回復に役立つ一品です。 玄米ご飯 丼2杯分 ライムスライス 2枚 プチトマト 2個 鮪（マグロ） 200g アボガド 1個 温泉卵 2個 青野菜
薬膳料理レシピ：玄米とろろかけご飯
山芋（やまいも）、めかぶ、白木耳（しろきくらげ）など体の水分を補う食材を合わせ、火照りや口の渇き、体の乾燥を予防する一品です 玄米ご飯 茶碗2杯分 長芋 5cm オクラ 2本 めかぶ 1/2パック 白木耳（しろきくらげ）
薬膳料理レシピ：白木耳とグレープフルーツ、苺のゼリー
肌や腸に潤いを与える白木耳（しろきくらげ）とビタミンCが豊富なグレープフルーツを組み合わせ、紫外線がきつく、乾燥した季節の美肌作りに役立つスイーツです。 白木耳（しろきくらげ） イチゴ アガー 砂糖 蜂蜜レモンシロップ
